हर दिन तापमान बढ़ रहा है. मार्च में ही अप्रैल जैसे गर्मी तेवर दिखा रही है. अक्सर धूप, धूल और गर्मी से सिर्फ स्किन टोन ही नहीं, बल्कि डार्क होती है. यह परेशानी आम है. इसमें स्किन पर दाने निकलते हैं. मुंहासे और अन्य परेशानी भी होती है. mobycapsule.com के इस आर्टिकल में आप जानेंगे कि, गर्मियों में त्वचा की देखभाल किस तरह से की जाए.
mobycapsule.com से एक्सक्लुसिव बातचीत में एसएन मेडिकल कॉलेेज के वरिष्ठ त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. यतेंद्र चाहर बताते हैं कि, गर्मी में वाकई स्किन की देखभाल बेहद जरूरी है. कुछ टिप्स से अपना कर हर कोई अपनी स्किल को सनबर्न (Sunburn) और स्किन टोन डार्क की समस्या से बचा सकता है. इसके लिए अपनी डाइट में कई चीजें शामिल करनी होगीं.
नीबू का रस और संतरे का जूस पिएं
वरिष्ठ त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. यतेंद्र चाहर बताते हैं कि, धूम में फेस मास्क लगाकर निकलें. स्किन में ग्लो (Glowing Skin) बनाए रखने को नींबू का रस, संतरे का जूस और ऐलोवेरा जैसी कई चीजें अपनी डाइट में शामिल करें. क्योंकि, इनमें विटामिन सी के साथ ही पानी भी खूब होता है.
खूब पानी पिएं, खीरा और ककड़ी खाएं
वरिष्ठ त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. यतेंद्र चाहर बताते हैं कि, त्वचा की खूबसूरती बनाए रखने के लिए खूब पानी पीना बेहद जरूरी है. दिन में कम से कम कम 6 से 7 ग्लास पानी जरूर पिएं. जिससे पेट साफ रहेगा. इससे ही त्वचा भी टोन्ड रहेगी. इसके साथ ही खीरा, ककड़ी, कच्चा टमाटर भी खाएं. इनमें भी पानी की मात्रा अधिक होती है.
ठंडे पेय पिएं, स्किन पर ठंडी चींजें लगाएं
वरिष्ठ त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. यतेंद्र चाहर बताते हैं कि, गर्मी में खूब ठंडे पेय पिएं. इसके साथ ही ठंडी तासीर की चीजें स्किन पर लगाएं. जिससे सनबर्न से बचाव होगा. स्किन पर एलोवेरा जेल, चंदन पाउडर, नींबू रस और दही, कच्चा आलू, केला और गुलाब-जल भी लगाएं. जिससे स्किन और चेहरा ठंडा रहेगा. स्किन सॉफ्ट रहेगी. सूरज की गर्मी से स्किन भी नहीं जलेगी.
धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन और सनग्लास लगाएं
एक्सपर्ट की मानें तो धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं. घर से जब आप निकल रहे हैं, उससे 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं. सनस्क्रीन लगाने के तुरंत कभी भी धूप में ना निकलें. हर दिन तीन बार सनस्क्रीन लगाएं. इसके साथ ही धूप में सनग्लास लगाकर ही निकलें.
