अच्छी हेल्थ के लिए जितनी जरूरी विटामिन्स, प्रोटीन, वसा, खनिज, लवण समेत अन्य पोषक तत्व हैं. उनती ही जरूरी सूर्य की रोशनी है. क्योंकि, सूर्य से हमें सीधी विटामिन-डी मिलती है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही कोशिकाएं और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर करती है. इसलिए चिकित्सक, जिन लोगों की हड्डियों कमजोर होती है. उन्हें रोजाना सुबह की हल्की धूप में वॉक करने की सलाह देते हैं. सूर्य की रोशनी में सिर्फ विटामिन-डी ही नहीं, बल्कि कई अन्य लाभ भी मिलते हैं. इसलिए रोजाना सूर्य की रोशनी में कुछ समय बिताने की आदत बनाएं. जिससे आपकी सेहत में गजब का बूस्ट देखने के लिए मिलेगा.
विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम की उचित मात्रा बनाए रखने में भी सहायक होती है. इसलिए सूर्य की रोशनी के संपर्क में रहने के लाभ मिलते हैं. इसके साथ ही सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने से आपका मूड बेहतर रहता है. यह खुलासा भी तमाम रिसर्च में हुआ है. जिसे मुताबिक, जो लोग सुबह और शाम धूप में समय बिताते हैं. उनका मूड बेहतर रहता है. क्योंकि, धूप से शरीर में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है. यही सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है. जो मूड बेहतर रखहता है.
सूर्य की रोशनी से आयु भी बढ़ाती है
बता दें कि, स्वीडिश की 30 हजार महिलाओं पर एक रिसर्च हुई थी. जिसमें यह खुलासा हुआ था कि, जो महिलाएं धूप में अधिक समय बिताती हैं. वे कमरों में रहने वालों महिलाओं की तुलना में लंबे समय तक जीवित रहती है. हालांकि, वैज्ञानिकों का मनना है कि, इस बारे में अन्य रिसर्च अभी और होने चाहिए.
सूर्य की रोशनी करे इम्युनिटी मजबूत
हर दिन सुबह और शाम सूर्य की रोशनी में वॉक करने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है. इस बारे में तमाम शोध किए गए हैं. जिनके मुताबिक, विटामिन-डी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली महत्वपूर्ण करती है. सूरज की रोशनी में लगातार संपर्क में रहने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है. इससे संक्रमण और अन्य बीमारियों पास नहीं आती
Disclaimer: यह आर्टिकल मेडिकल रिसर्च की रिपोर्टस की जानकारी पर आधारित है. जिसके दावे की हमारी वेबसाइट mobycapsule.com पुष्टि नहीं करती है.
