Winter Care Tips: सर्दी में ठंडे पानी से नहाने से परहेज करें. ठंडे पानी जब नहाते समय सिर पर डालने से दिमाग की नसों में सिकुड़न से बढ़ सकती है. गुनगुने पानी से नहाएं और दिन में खूब पानी भी पिएं. गुनगुना पानी भी पी सकते हैं.आगरा, उत्तर प्रदेश.
Winter Care Tips: सर्दी का सितम बढ़ रहा है. गलन और ठिठुरन बढ़ रही है. ऐसे में सर्दियों में थोड़ा संभल जाहिए. इस ठंड में यदि आप ठंडे पानी से नहाते है तो ये खबर आपके लिए हैं. ठंडे पानी से नहाने से ब्रेन स्ट्रोक (Brain Stroke) का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए, नहाते समय सिर पर ठंडा पानी ना डालें. गुनगुने पानी से नहाएं. तापमान में गिरावट से ब्रेन स्ट्रोक (Brain Stroke) और हार्ट अटैक (Heart Attack) के मरीज बढ़ जाते हैं. आइये, SN Medical College’s Agra के कार्डियोथौरेसिक (Cardiothoracic Vascular Surgeon) वैस्कुलर सर्जन डॉ. सुशील सिंघल के जानिए टिप्स. . ..
एसएन मेडिकल कॉलेज के कार्डियोथौरेसिक (Cardiothoracic Vascular Surgeon) वैस्कुलर सर्जन डॉ. सुशील सिंघल ने बताते हैं कि सर्दियों में खून की नलिकाओं में सिकुड़न आने लगती है. इससे ही रक्तचाप बढ़ जाता है. इस मौसम में हृदय रोगी, मधुमेह, शराब और तंबाकू का सेवन करने वाले बुजुर्गों अधिक सतर्क और सावधान रहना चाहिए. क्योंकि, सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक का खतरा अधिक बढ़ जाता है.
Winter Care Tips: ब्रेन हेमरेज का खतरा अधिक (Risk of brain hemorrhage is high)
एसएन मेडिकल कॉलेज के कार्डियोथौरेसिक वैस्कुलर सर्जन डॉ. सुशील सिंघल (Dr. Sushil Singhal) बताते हैं कि सर्दी के मौसम (winter season) में सुबह के समय खून की नलिकाओं में सिकुड़न (blood vessels shrink) ज्यादा होती है. ऐसे में यदि कोई ठंडा पानी सिर पर डालता है तो दिमाग की नस में सिकुड़न से खून का थक्का जम (ब्लाकेज) सकता है. इससे दिमाग की नस भी फटना (हेमरेज) यानी Brain Hemorrhage हो सकता है. सर्दी के मौसम में सभी को ठंडे पानी से नहाने से परहेज करना चाहिए.
Winter Care Tips: सुबह टहलने से परहेज करें (Avoid morning walk)
एसएन मेडिकल कॉलेज के कार्डियोथौरेसिक वैस्कुलर सर्जन डॉ. सुशील सिंघल बताते हैं कि सर्दी के मौसम में गुनगुने पानी से ही नहाएं. नहाते समय सिर की जगह पहले अपने पैर और पीठ पर पानी डालें. एसएन मेडिकल कॉलेज के कार्डियोथौरेसिक वैस्कुलर सर्जन डॉ. सुशील सिंघल ने बताया कि तमाम लोग रात में गर्म कपड़े ही पहनकर सोते हैं. गर्म कपडों की वजह से पसीना अधिक निकलता है. जिससे रक्तचाप कम हो जाता है. जिसकी वजह से चक्कर आ सकते हैं. इसके साथ ही सर्दी के मौसम में सुबह उठने के बाद बाहर नहीं जाएं. पहले कुछ देर व्यायाम करें. जिससे खून की नलिकाओं की सिकुड़न कम हो जाए.
Winter Care Tips: सर्दी में ये रखें ध्यान (Keep these things in mind during winter)
- गुनगुने पानी से नहाएं.
- ज्यादा गर्म पानी का भी इस्तेमाल नहीं करें.
- हीटर और ब्लाअर चलाकर ना सोएं.
- पानी की बाल्टी कमरे में भरकर रख लें.
- व्यायाम करते समय बीच में ब्रेक लें.
- खूब पानी पिएं. गुनगुना पानी पी सकते हैं.
