Benefits of Dates: खजूर,पौष्टिकता और नेचुरल मिठास से भरपूर ड्राइफ्रूट है. जिसमें फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है. रोजाना इसके सेवन के चमत्कारिक फायदे जानते हैं.

Benefits of Dates: खजूर एक हेल्दी ड्रायफ्रूट है, जो नेचुरल शुगर, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का स्रोत्र है. जिसके सेवन से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी और पोषण मिलता है. कहें तो सर्दी में खजूर खाना किसी औषधि के समान है. जिससे कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं. खजूर में मौजूद पोषक तत्व फिजिकल हेल्थ, मेंटल हेल्थ और सेक्शुअल हेल्थ के लिए को स्ट्रांग करते हैं. आइए, रोजाना खजूर खाने से मिलने वाले गजब फायदों के बारे में जानते हैं.

भरतपुर के वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ. चन्द्र प्रकाश दीक्षित बताते हैं कि खजूर का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं का रामबाण इलाज है. खजूर के सेवन खाने से पाचन तंत्र हेल्दी रहता है. हड्डियां स्ट्रांग होंगी. खजूर के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण की वजह से शरीर में होने वाले इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं. खजूर खाने से पुरुषों को भी सेक्शुअली कई फायदे मिलते हैं. कहें तो इससे मर्दाना ताकत में वृद्धि होती है.

भरतपुर के वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ. चन्द्र प्रकाश दीक्षित बताते हैं कि खजूर इंस्टेंट एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है. इसमें नेचुरल शुगर (ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सुक्रोज) होती है. जिससे खाने के बाद थकावट और कमजोरी को दूर होती है. खजूर पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा भरपूर होती है. जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. जिससे दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. खजूर में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होने से हड्डियां मजबूत होती हैं. खजूर भूख नियंत्रित करता है. जिससे अनहेल्दी स्नैकिंग से बचाव होता है.

रोजाना 4 खजूर खाने के क्या फायदे हैं?

रोजाना 4 खजूर खाने से पाचन तंत्र बेहतर, हड्डियां मजबूत, दिल हेल्दी, ऊर्जा बढ़ेगी और रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) मजबूत हो जाती है. खजूर का सेवन कब्ज में राहत देता है. स्किन ग्लो करती हैं.

4 सूखे खजूर में कितना प्रोटीन होता है?

एक खजूर की बात करें तो इसका वजन करीबन 8 ग्राम होता है. जिसमें 23 कैलोरी, 0.2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और सोडियम: 0.2 मि. ग्रा. होता है.

एक दिन में कितने khajoor खाने चाहिए?

सर्दी का मौसम है. इस मौसम में रोजना चार से पांच खजूर भिगोकर खाने चाहिए. जिन्हें डायबिटीज हैं. उन्हें डॉक्टर के परामर्श के बाद खजूर का सेवन करना चाहिए.

1 महीने तक खजूर खाने के क्या फायदे हैं?

एक माह तक नियमित खजूर खाने से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ ही हड्डियां भी स्ट्रांग होती हैं. इसके साथ ही एनर्जी लेवल बढ़ेगा. दिमाग और दिल दोनों ही सेहतमंद बनेंगे. खजूर के सेवन से आयरन समेत अन्य जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे. जिससे खून की कमी दूर होगी. खजूर के नियमित सेवन से वजन ​कंट्रोल रहेगा.

मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए रोजाना कितने खजूर खाएं ?

आयुर्वेदाचार्य के मुताबिक, अपनी सेहत के हिसाब से रोजाना 4-5 खजूर खाएं. ये खजूर पानी में भिगोकर या दूध के साथ खाएं. यदि आप सुबह खाली पेट 4-5 खजूर खाएंगे तो ज्यादा फायदा होगा. खजूर के साथ ड्राई फ्रूट्स जैसे खजूर को बादाम, अखरोट और किशमिश खाएंगे तो इसका असर दोगुना होगा. मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए खजूर को दूध में उबालकर खाएं. जिसे सेक्स करने से कुछ देर पहले इसे खाएं.

खजूर को कब नहीं खाना चाहिए?

यदि आप डायबिटिक हैं या डायरिया से ग्रसित हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही खजूर खाएं. गरिष्ठ भोजन के तुरंत बाद ज्यादा खजूर खाने से अपच हो सकता है और रात में ज्यादा खजूर खाने से वजन बढ़ सकता है.

Disclaimer: यह खबर आयुर्वेदाचार्य की सलाह और सुझाव पर तैयार की है. जो सिर्फ एक सामान्य सूचना है. जो पेशेवर चिकित्सकों की सलाह है. कोई भी सवाल या परेशानी होने पर हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें.