Benefits of Eating Amla: अभी सर्दी का मौसम (Winter Season) है. ऐसे में लोगों को कई परेशानियां सता रही हैं. जिसमें सर्दी, खांसी-जुकाम, हेयर फॉल, हेयर लॉस, डैंड्रफ, कब्ज, डायबिटीज और अन्य शामिल हैं. इसलिए तो इस मौसम में सेहत का ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है. सर्दी में खुद को हेल्दी रखने के लिए रोज एक आंवला (Benefits of Eating Amla) खाएं. जो आपकी इम्युनिटी बूस्ट करेगा. आइए, वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ. अंकित चतुर्वेदी से जानते हैं कि सर्दियों में आंवला खाने के फायदे क्या क्या हैं. कैसे सर्दी में आंवला खाएं.

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भरतपुर, राजस्थान

Benefits of Eating Amla: सर्दी का मौसम (Winter Season) है. ऐसे में हमारी सेहत को कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. इस मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी समस्याएं होना आम बात है. इसलिए, हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होना चाहिए. आयुर्वेद की बात करें तो आयुर्वेद में आंवला (Benefits of Eating Amla) को सर्दी में खाने का महत्व बताया गया है. सर्दी में आंवला (Benefits of Eating Amla) के सेवन, सही मात्रा और उसके फायदे के बारे में ने भरतपुर के वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ अंकित चतुर्वेदी से बातचीत की. जिसमें उन्होंने बताया कि आयुर्वेद में आंवले (Benefits of Eating Amla) का वर्णन अमृत फल के रूप में किया गया है. एक नन्हा-सा आंवला आपकी सेहत के लिए वरदान है. आइए, भरतपुर के वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ अंकित चतुर्वेदी से आंवले के सेवन और सही मात्रा के बारे में जानते हैं.

जी हां, क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में रोजाना एक आंवला खाने से सेहत के साथ ही स्किन और हेयर भी हेल्दी रहते हैं. इसके साथ ही आंवले के सेवन के कई फायदे हैं. भरतपुर के वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ अंकित चतुर्वेदी बताते हैं कि आयुर्वेद (Benefits of Eating Amla) में आंवला खाने के एक हजार से अधिक फायदे बताएं हैं. इसको लेकर खूब रिसर्च हो चुकी हैं तो अभी भी खूब शोध किया जा रहा है.

Benefits of Eating Amla: पोषक तत्वों से भरपूर आंवला (Amla full of nutrients)

वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ अंकित चतुर्वेदी बताते हैं कि यदि कोई रोज एक आंवला खाता है तो उसकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी. क्योंकि, आंवले में विटामिन C, विटामिन A, विटामिन B कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटैशियम, कैलशियम, मैग्‍नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर समेत एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो हमारी सेहत को दुरुस्त रखने का काम करते हैं. आंवले के सेवन से एसिडिटी, डायबिटीज से छुटकारा मिलेगा. स्किन दमकेगी तो बाल भी मजबूत होने के साथ ही झड़ेंगे भी नहीं.

Benefits of Eating Amla: आंवले के सेवन से सेहत रहे ठीक (Health remains good by consuming Amla)

वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ अंकित चतुर्वेदी बताते हैं कि आयुर्वेद में सदियों से आंवले (Benefits of Eating Amla) को सेहत के गुणों का खजाना बताया गया है. जिसे खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. हम इसके बारे में जानते हैं कि रोज एक आंवला खाने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे मिलेंगे.

इम्युनिटी बूस्ट होगी:- आंवला विटामिन-सी का अच्छा स्रोत होता है. विटामिन-सी हमारी इम्युनिटी को बूस्ट होती है. यदि हम आंवले का इस मौसम में सेवन करते हैं तो हमें सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से बचाता है.

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर:- आंवले में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है. जो हमारे शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं.

व्हाइट ब्लड सेल्स बढ़ाये :- आंवला व्हाइट ब्लड सेल्स की संख्या को बढ़ाने में मदद करता है. जिससे ही हमें इन्फेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है.

कब्ज करें दूर :- आंवला पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. आंवले के सेवन कब्ज की समस्या दूर करने में असरदार है.

डाइजेस्टिव एंजाइम करे एक्टिव :- आंवला डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करता है. जिससे ही हमारा भोजन आसानी से और अच्छी तरह से पचता है.

एसिडिटी से बचाए :- आंवला का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या कम होती है.

त्वचा रखे चमकदार :- आंवले का सेवन करने से त्वचा चमकदार और मुलायम होती है. स्किन की अन्य प्रॉब्लम भी दूर होती हैं.

झुर्रियों करे कम :- आंवले के सेवन से उसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं.

बाल बनाए मजबूत :- आंवले का सेवन करने बाल मजबूत होते हैं. जिन लोगों के बाल झड़ते हैं. उनकी ये समस्या दूर होती है. आंवला के सेवन से बाल काले और चमकदार बनते हैं.

डैंड्रफ रखे दूर :- आंवले का सेवन सिर की त्वचा को स्वस्थ रखता है. डैंड्रफ की समस्या कम होती है.

दिल का रखे ख्याल :- आंवला का सेवन दिल की सेहत भी अच्छी रखता है.

ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल :- आंवला का सेवन ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है.

कैंसर से रखे दूर :- आंवले का सेवन से उसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से बचाने में मदद करते हैं.

डायबिटीज करे कंट्रोल :- आंवला का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल होती है. इसके साथ ही मोटापा भी कम होता है.

Disclaimer: ये आर्टिकल आयुर्वेद में बताए गए आंवले के गुण और फायदों के मुताबिक वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ. अंकित चतुर्वेदी से बातचीत पर लिखा गया है. जिसमें उनकी बताई सलाह और सुझाव हैं. जो जन सामान्य तक पहुंचने चाहिए. मगर, आंवले के सेवन से पहले एक पेशेवर आयुर्वेदाचार्य की सलाह जरूर लें.