भीषण गर्मी में सबसे ज्यादा लू परेशान करती है. उत्तर भारत में अभी भीषण गर्मी और लू का कहर है. जिससे मानव ही नहीं, पशु और पक्षी भी बेहाल हैं. क्योंकि, जैसे सुबह से सूरज की तपिश शुरू होती है. वैसे ही लोगों की परेशानी बढ़ने लगती है. गर्म हवा और सूखापन तेजी से बढ़ता है. वैसे ही स्किन पर जलन, स्किन पर चकत्ते, धूप की कालिमा, डीहाईड्रेशन एसिडिटी, अपच, एसिड रिफ्लक्स और जी मिचलना जैसी समस्याएं भी होती हैं.
गर्मी के मौसम में आयुर्वेदाचार्य तमाम घरेलू नुस्खे बताते हैं. जो आपको लू से बचाएंगे और गर्मी में तरोताजा रखेंगे. इस आर्टिकल में आयुर्वेदाचार्य के बताए चार नुस्खे आपसे से शेयर कर रहे हैं. जो आपको गर्मी में ठंडक देने के साथ ही लू से भी बचाएंगे.
ईसबगोल का फाइबर रखे पाचन दुरस्त
तापमान बढ़ते ही पाचन तंत्र स्लो और कमजोर हो जाता है. जिसकी वजह से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं. वैसे भी मौसम बदलने पर हमारा पेट अलग तरह से रिएक्ट करता है. गर्मियों में डीहाईड्रेशन, थकावट, स्ट्रोक और भूख न लगना आम परेशानी है. ऐसे में ईसबगोल या साइलियम खानें से आंतें हेल्थी रहती है. क्योंकि, ईसबगोल में म्यूसिलेज और एलिमेंटरी फाइबर भरपूर होता है.
आंवला का सेवन लू से बचाए
आयुर्वेदाचार्य बताते हैं कि, आंवला का कूलिंग गुण वात और पित्त दोष को संतुलित करता है. आंवला के सेवन से कफ दोष भी संतुलित होता है. गर्मियों में कच्चे आंवले के सेवन शरीर ठंडा रहता है. यह शरीर को लू से भी बचाता है. आंवला हम कई तरह से खाया सकते हैं. इसे कच्चा, जूस, अचार, पाउडर, या मीठे मुरब्बा बनाकर सेवन कर सकते हैं.
व्हीटग्रास निकाले शरीर के टॉक्सिन बाहर
आयुर्वेदाचार्य बताते हैं कि, व्हीटग्रास में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होती है. जो गर्मी मात देने में मदद करती है. व्हीटग्रास के सेवन से स्किन संक्रमण के साथ ही हीट रैश और थकान भी कम होती है. व्हीटग्रास का जूस हमारे शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है. इसके साथ ही व्हीटग्रास कार्ब्स को एनर्जी में बदलने में भी मदद करता है. जिससे ही हम एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
गुलकंद देता है पेट की परेशानी में राहत
अक्सर करके देखा गया है कि, लू या गर्मी लगने से थकावट, सुस्ती, हथेलियों और तलवों पर जलन होती है. गुलकंद में एंटीऑक्सीडेंट गुण है. इसकी वजह से गर्मियों में एसिडिटी या पेट फूलने और पेट में जलन होने में यह कारगर रहता है. गुलकंद का सेवन करने से आंतें हेल्दी और पेट की परेशानी में राहत मिलती है.
