यह खबर उन लोगों के लिए है, जो अपने मोटापे से परेशान हैं. और वेट लॉस करना चाहते हैं. इसके लिए आप को बस एक कप चाय लेनी होगी. चाय का नाम आते ही वेट लॉस करने में सबसे पहले लेमन टी का नाम आता है. मगर, इसके अलावा भी हर्बल चाय हैं, जो तेजी से वजन कम करने में मदद करती हैं. हर रात प्री–बेड टी की आदत बनानी होगी.
mobycapsule.com ने चेन्नई के मदरहुड हॉस्पिटल्स की डायटीशियन एवं न्यूट्रीशनिस्ट कंसल्टेंट हरि लक्ष्मी से बात की. हरि लक्ष्मी बताती हैं कि, हम स्मॉल स्टेप से वेट लॉस कर सकते हैं. इसके लिए लाइफस्टाइल में बदलना होगा. हमें साउंड स्लीप और स्ट्रेस लेवल कम करना होगा. जब बॉडी मेटाबॉलिज्म रेट में सुधार होगा तो हमारा ओवरवेट भी कम होगा. इसकी शुरुआत हमें हमें एक कप प्री–बेड टी से करनी होगी. सोने से पहले एक कप हर्बल टी से मन शांत होगा और मीठा खाने की चाहत भी पूरी होगी. जिसे अच्छी नींद आएगी.
दालचीनी की चाय (Cinnamon Tea) करें भूख शांत
वजन घटाने में सबसे कारगर चाय दालचीनी की है. यदि रात में सोने से पहले आप दालचीनी की चाय पीते हैं तो बहुत एनर्जी मिलेगी. इसके साथ ही दालचीनी की चाय भूख भी शांत करती है. दालचीनी से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इसलिए वेट लॉस में मददगार है. दालचीनी एक नेचुरल एंटी–इन्फ्लेमेटरी एजेंट की तरह कार्य करता है. दालचीनी की चाय डी–ब्लोटिंग और स्ट्रेस भी कम करती है.
कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea) से डायजेस्टिव प्रॉब्लम में राहत
कैमोमाइल चाय पीने से इन्फ्लेमेशन कम, अच्छी नींद और वजन भी कम होता है. कैमोमाइल की चाय पेट में ऐंठन यानी बेली क्रेम्प्स, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, अपच और गैस जैसी डायजेस्टिव प्रॉब्लम में राहत प्रदान करती है. इसमें एपिजेनिन और बिसाबोलोल जैसे हीलिंग तत्व होते हैं. यह अनिद्रा का इलाज करने में कारगर है. कैमोमाइल चाय पीने से आपको नींद आने लगेगी. कैमोलाइल चाय बनाने के लिए गर्म पानी में कैमोमाइल के फूल 5 मिनट तक के लिए छोड़ दें. फिर इस पानी को छान लें. और गर्मागर्म चाय की तरह पिएं.
पुदीने की चाय ( Peppermint Tea)
पुदीने में एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व भरपूर होते हैं. इसके साथ ही पुदीने की चाय वजन घटाने के साथ अन्य कई समस्याओं के उपचार में कारगर है. पुदीने की चाय में कम कैलोरी होती है. इसके साथ ही इसे पीने से भूख भी कम लगती है. पुदीने की चाय डायजेशन बूस्ट करती है. इसके साथ ही पुदीना बॉडी टेम्प्रेचर बढ़ाने में मददगार होता है. जिससे मेटाबोलिज्म की रेट सही रहती है. पुदीने की चाय पीने से तनाव, सिर दर्द और बंद साइनस की समस्या भी कम होती है. पुदीने की चाय पीने से नींद भी खूब आती है.
ग्रीन टी (Green Tea) वेट लॉस का पॉपुलर ऑप्शन
वेट लॉस में ग्रीन टी कारगर पॉपुलर ऑप्शन है. ग्रीन टी में कैटेचिन एंटीऑक्सिडेंट भरपूर होता है. जो, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है. ग्रीन टी पीने से फैट बर्निंग रेट बढ़ाने से वजन घटाने और फैट लॉस में मदद मिलती है. इसके साथ ही नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि, जो लोग ग्रीन टी पीते हैं. उनका वजन प्लेसीबो ग्रुप की तुलना में 3.3 किलोग्राम अधिक कम होता है. यदि सोने से पहले ग्रीन टी पीनी है तो कम कैफीन वाले वर्जन को चुनें.
लैवेंडर की चाय (Lavender Tea) की सिप करें रिलैक्स
वैसे तो लैवेंडर हेयर ग्रोथ में बेहद मददगार होता है. मगर, लैवेंडर की चाय पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. सोने से पहले लैवेंडर चाय पीना वेट लोस में बेहद कारगर रहती है. इससे रिलैक्स महसूस करेंगे और साउंड स्लीप लेंगे. इसके अलावा यह इनसोमनिया बढ़ाने वाले एजेंट स्ट्रेस और एंग्जाइटी भी कम करने में मददगार है.
