खानपान से मोटापा घेर रहा है. मोटापा दूर करने को लोग तरह तरह के उपाय करते हैं. मगर, आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि, चटनी, रायता और जूस का स्वाद कई गुना बढ़ाने वाले पुदीने की पत्तियों से मोटापा भी दूर होता है. पुदीने की पत्तियां सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
पुदीने की पत्तियों का पानी नियमित पीने से पेट की चर्बी कम होती है. पुदीने की पत्तियों के सेवन से आपको फिट और शरीर आकर्षक रहेगा. पुदीने की पत्तियों में मौजूद तत्व वजन घटाने में कारगर होते हैं.
पुदीना की पत्तियों का रस और नींबू रस (Lemon Mint Water for Weight Loss) से पानी तैयार करें. जो वेट लॉस करने मे कारगर साबित होता है. वैसे भी वजन घटाने के लिए डायटीशियन भी नींबू पानी पाने की सलाह देते हैं. अगर, इसमें पुदीने (Mint Water Benefits for Weight Loss) की पत्तियां भी मिला लें. जो सोने पर सुहागा होगा. एक गिलास पानी में 8-10 पुदीना के पत्ते, एक नींबू का रस, काली मिर्च पाउडर और काला नमक डालें. इसके बाद इसे मिक्सी में ग्राइंड कर लें. सुबह छानकर रोजाना खाली पेट पिएं. इससे धीरे-धीरे आपका एक्सट्रा फैट बर्न होगा.
पुदीना डिटॉक्स वॉटर (Mint Detox Water for Weight Loss)
पुदीना डिटॉक्स वॉटर भी मोटापा दूर करता है. पुदीना डिटॉक्स वॉटर भी शरीर से गंदगी निकालने का काम करता है. पुदीना डिटॉक्स वॉटर बनाने (How to Make Mint Detox Water) के लिए एक गिलास पानी में आधा छोटा सेब, अनार के दाने, पुदीना के पत्ते और नींबू का रस डाल लें. इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिक्सी में पीसें और छानकर इस पानी को पूरे दिन पिएं. जिससे वजन कम करने में मदद मिलेगी. क्योंकि, रोजाना पुदीना डिटॉक्स वॉटर पीने से शरीर में जमा टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकलते हैं. इससे किडनी, लिवर और आंतों की सफाई होती है. रोजाना पुदीना डिटॉक्स वॉटर पीने से चेहरे पर निखार आता है.
पुदीना और धनिया (Mint and Coriander Water)
पुदीने की पत्तियों के साथ धनिया के पत्ते भी वजन घटाने में कारगर होते हैं. पुदीना और धनिया के पत्तियां एक साथ मिलाकर वजन कम करने में आसानी होती है. एक गिलास गुनगुने पानी में पुदीना और धनिया की पत्तियां डालें. इसे मिश्रण को अच्छी तरह से ग्राइंड करके छानकर पिएं. पुदीना और धनियां की पत्त्यिों से बना पानी रोज पीने से पेशाब से जुड़ी समस्याएं (Mint for Urine Infection) भी दूर होती हैं. इसके साथ ही पुदीना और अदरक, पुदीना और खीरा का भी वॉटर वजन घटाने में मदद करता है.
पुदीना पानी के फायदे (Mint Water Benefits)
आयुर्वेदाचार्य डॉ. ललित शर्मा बताते हैं कि, आयुर्वेद में पुदीना औषधीय गुणों से भरपूर हैं. पुदीने में सक्रिय तेल मेन्थॉल में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. जो अपच में राहत देते हैं. पुदीने का पानी ब्लड शुगर का लेवल भी मैनेज करता है. पुदीने में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर होते हैं. जो अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद हैं. पुदीने का पानी वजन घटाने के साथ ही सेहत के लिए बहुत लाभदायक है. पुदीना की तासीर बेहद ठंडी है.
