गर्मियों में ठंडे पेय पदार्थ का चलन खूब रहता है. हर कोई तरोताजा और हाइड्रेट रहने के लिए हेल्दी और सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं. जिससे हमारा शरीर और स्किन फ्रेश नजर आए. मगर, कई बार हम हाई कैलोरी हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर लेते हैं. जिससे वजन बढ़ने लगता है. इतना ही नहीं, हाई कैलोरी ड्रिंक्स नुकसानदायक भी होते हैं.

mobycapsule.com के इस आर्टिकल में आप जानेंगे कि, शरीर को ठंडक देने और वजन नियंत्रित करने के लिए यह शीतल पेय पदार्थ पिएं. जिससे आप एक्सट्रा कैलोरी गेन नहीं करेंगे. जिससे वजन कम होगा.

नारियल पानी है लो कैलोरी ड्रिंक्स

गर्मी ही आते ही नारियल पानी की मांग बढ जाती है. क्योंकि, नारियल पानी शुद्ध होता है. इसमें कोई मिलावट नहीं होती है. चिलाचिलाती धूप और गर्मी में नारियल पानी पीने से आप अंदर से रिफ्रेश महसूस करेंगे. क्योंकि, इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा भी होती है. जो गर्मी में शरीर हाइड्रेट रखने में मददगार है. नारियल पानी में कम कैलोरी के साथ ही पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है. इसके साथ ही नारियल पानी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और खनिज तत्व होते हैं. नारियल पानी सुबह या दोपहर में पी सकते हैं.

खीरा और अजवाइन जूस पिएं

खीरे में 95 प्रतिशत पानी होता है. जिससे गर्मी में हम डिहाइड्रेशन से बचते हैं. इनमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है. इसका फाइबर धीरे-धीरे पचता है. इसलिए, खीरा कम वजन करने में कारगर है. घर पर खीरा, अजवाइन, अदरक और नींबू से एक बेहतरीन हेल्थ ड्रिंक बनाकर पिएं. यह ड्रिंक्स विटामिन और खनिज से भरपूर होता है.

चुकंदर और कीवी का जूस

हर मौसम में चुकंदर और कीवी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. चुकंदर और कीवी के सेवन से कई फायदे मिलते हैं. दोनों ही इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं. इनमें एक्सट्रा कैलोरी भी नहीं होती है. चुकंदर और कीवी का जूस बनाने के लिए इसमें टमाटर या पालक भी मिलाकर बना सकते हैं.