फिटनेस की फिक्र से आज लोगों में चिया सीड्स (Chia Seeds) के सेवन का चलन बढ़ा है. हम Chia Seeds किसी भी खादय पदार्थ में मिलाकर या ड्रिंक्स में मिलाकर सेवन कर सकते हैं. आज चिया सीड्स के सेवन में खूब एक्सपेरिमेंट हो रहे हैं. क्योंकि, भले ही चिया सीड्स देखने में बहुत छोटे हैं.…
किशोरी और महिलाओं के पीरियड्स (periods) के 4 से 5 दिन बेहद कष्टदायक होते हैं. इस समय शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह की परेशानियां महिलाओं को सताती हैं. तमाम महिलाओं में पेट दर्द, पेट में ऐंठन, कमर दर्द, सिरदर्द, थकान होती है. ऐसे में खुद को हेल्थी रखने के लिए अक्सर करके महिलाएं रनिंग…
बेहतर सेहत और स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार जरूरी है. संतुलित आहार में विटामिन A, विटामिन B, विटामिन C और विटामिन D के साथ ही विटामिन B-12 होना बहुत जरूरी है. आज हम बात करेंगे. विटामिन B-12 की. जो अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. mobycapsule.com ने विटामिन B-12 को लेकर डायटीशिन और विशेषज्ञों…