कहते हैं कि, व्यक्ति के व्यक्तिव में चमकते और दमकते दांत चार चांद लगाते हैं. दांतों की जितनी जरूरी साफ सफाई है. उतनी ही जरूरी देखरेख और पोषण भी है. आज इस आर्टिकल में बात करें कि, कौन से फल के सेवन से आप अपने दांतों को चमकदार और मजबूत बना सकते हैं. यह सेब हेल्थ के लिए जरूरी है. उनके ही सेवन से दांत भी चमकेंगे.
सेब: यह बहुत हेल्दी होता है. इसमें मौजूद मैलिक एसिड दांतों के लिए फायदेमंद होता है. इसके कारण मुंह में अधिक लार बनती है. जो, दांतों की चमक बढाती है. सेब के सेवन से दांतों का पीलापन दूर होता है.
संतरा: संतरा में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है. जो मसूड़ों से खून आने से रोकता है. इसलिए दांतों में पायरिया होने से रोकने को संतरा का सेवन करें. संतरा में मौजूद विटामिन सी की वजह से उसे दांतों पर रगड़ने से चमक आती है.
केला: केला सेहत के लिए बेहद गुणकारी है. केला से दांत हेल्दी और चमकदार होते हैं. इसलिए केला डाइट में जरूर शामिल करें. क्योंकि, केला में मौजूद मैग्निशियम, कैल्शियम और मैंगनीज से दांत मजबूत होते हैं. दांतों की गंदगी भी दूर होती है.
स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी के सेवन के कई फायदे हैं. इनमें दांतों के लिए दो अहम फायदे हैं. पहला यह है कि, स्ट्रॉबेरी के नियमित सेवन से दांत अंदर से मजबूत होते हैं. दूसरा फायदा यह है कि, स्ट्रॉबेरी को दांतों पर रगड़ने से पीलापन दूर होता है.
क्रैनबेरी: क्रैनबेरी ऐसा फल है. जिसके सेवन से बैक्टीरिया दूर होता है. क्रैनबेरी के सेवन से दांतों में सड़न की समस्या नहीं होती है. क्रैनबेरी के सेवन से सांस की दुर्गंध भी कम होती है. क्रैनबेरी का जूस बहुत फायदेमंद होता है.
