गर्मी में सभी का मन ठंडा पीने या शीतल पेय पदार्थ का होता है. मगर, क्या आपको पता है कि, गर्मी में गर्म पानी पीने (Drinking hot water in summer) से वेट लॉस होगा. जी हां, यह सच है. आयुर्वेदाचार्य और डायटीशियन भी यही बताते हैं.

mobycapsule.com ने एक्सपर्ट की सलाह पर यह आर्टिकल तैयार किया है. जिसमें एक्सपर्ट कहते हैं कि, गर्मी में गुनगुना पानी पीने (Drinking hot water in summer) से पाचन तंत्र ठीक रहता है. यदि सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पिएं तो वेट लॉस होता है.

मेटाबॉलिक सिस्टम होता है एक्टिव

न्यूट्रीशनिस्ट बताते हैं कि, गर्मी में बॉडी टेम्परेचर (Body Temperature) अधिक रहता है. इस पर यदि गुनगुना पानी पिएं तो टेम्परेचर और बढ़ता है. मगर, देखने वाली बात यह है कि, बॉडी टेम्परेचर बॉडी टेम्परेचर (Body Temperature) बढ़ने से मेटाबॉलिक सिस्टम अधिक एक्टिव होता है. इसलिए गुनगुना पानी हमारे शरीर के लिए अधिक फायदेमंद रहता है. यदि गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पिएं तो नींबू के एंटी ऑक्सिडेंट गुण हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक हो जाता है.

वेट लॉस में मददगार गुनगुना पानी

दरअसल, हमारे शरीर से बाहर पानी ही टॉक्सिन को बाहर निकालता है. यदि कोई हर घंटे-दो घंटे में गुनगुना पानी पिए तो उसे पेट भरा लगता है. इससे शरीर एक्टिव रहता है तो एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न हो जाती है. जिससे वेट लॉस होता है.

गुनगुना पानी करता है कॉन्स्टिपेशन खत्म

आयुर्वेदाचार्य बताते हैं कि, यदि सुबह उठकर खाली पेट रोजाना 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं तो आंत पर दबाव पड़ता है. जिससे कॉन्सिटपेशन दूर होता है.

पोस्ट प्रेगनेंसी वेट लॉस करता है गुनगुना पानी

पोस्ट प्रैग्नेंसी में अजवाइन का गुनगुना पानी महिलाओं को पीना चाहिए. इसके लिए दो लीटर पानी में दो चम्मच आजवाइन डालकर उबालें. इस पानी को प्यास लगने पर महिलाएं पिएं तो उन्हें गैस और एसिडिटी से छुटकारा मिलता है. इसके साथ ही इस पानी से वेट भी कंट्रोल होता है.

गुनगुना पानी लगाता है बढ़ती उम्र पर लगाम

एक्सपर्ट बताते हैं कि, यदि शरीर से टॉक्सिंस नहीं निकलेंगे तो इससे इम्युनिटी कमजोर होती है. जिससे कई बीमारियां घेरने लगती हैं. जिससे बुढ़ापा जल्दी आता है. यदि आप गुनगुना पानी पीते हैं तो टॉक्सिन खूब बाहर निकलते हैं. जिससे स्किन की नमी और निखार बना रहता है. गर्मी पानी से स्किन ड्राय नहीं होती और झुर्रियां भी नहीं बनती हैं.

सोने से पहले गुनगुना पानी पीने से आती अच्छी नींद

बता दें कि, रात में सोने से पहले गुनगुना पानी पिएं तो नींद अच्छी आती है. क्योंकि, गुनगुना पानी पीने से आराम मिलता है. मगर, यह भी ध्यान रखना चाहिए कि, ज्यादा गर्म पानी नहीं पीना चाहिए. इससे रात की नींद भी जा सकती है. क्योंकि, अधिक गर्म पानी पीने से ब्लड वेसल्स पर दबाव पड़ता है.

अधिक गर्म पानी पीना नुकसानदेह

एक्सपर्ट की मानें तो हमारे शरीर से टॉक्सिंस निकालने का काम किडनी का होता है. यदि कोई दिनभर गर्म पानी पीता है तो उसकी किडनी पर जोर पड़ेगा. ज्यादा गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन पर ​हाई रहेगा. इससे दिल समेत अन्य बीमारियां भी घेर सकती हैं. इतना ही नहीं, कई बार गर्म पानी पीने से दिमाग के नसों में सूजन आ जाती है. इससे सिर दर्द की समस्या हो सकती है. इसलिए ​हमें हर मौसम में गर्म पानी की बजाय गुनगुना पानी ही पीना चाहिए.