हर महिला प्रेग्नेंसी एंजॉय करना चाहती है. हर मां बाप चाहते हैं कि, उनके घर में हैप्पी और हेल्दी बेबी की किलकारी गूंजे. मगर, प्रेग्नेंसी में डायबिटीज का खतरा रहता है. थकान और चिड़चिड़ापन भी दूर रहता है. प्रेग्नेंट वुमैन के एवोकाडो का सेवन करें तो डायबिटीज का खतरा कम रहता है. mobycapsule.com के इस आर्टिकल में आप जानेंगे कि, प्रेग्नेंसी में एवोकाडो के सेवन से प्रेग्नेंट महिला और गर्भस्थ शिशु की तमाम फायदे होते हैं.

बता दें कि, एवोकाडो फल में भरपूर फाइबर, विटामिन-ए (Vitamin A in avocado ), विटामिन सी ( Vitamin C in avocado ) विटामिन ई (Vitamin E in avocado ), विटामिन के (Vitamin K in avocado ) और मैग्नीशियम जैसे तमाम पोषक तत्व होते हैं. इसमें फोलिक एसिड भरपूर भी मात्रा में होता है. यही वजह है कि, प्रेगनेंट महिला को एवोकाडो फल का सेवन करने की सलाह दी जाती है. क्योंकि, यह फल प्रेग्नेंट महिला और गर्भस्थ शिशु ( Infants health care ) के लिए बेहद फायदेमंद है.

आयुर्वेदाचार्य डॉ. ललित कुमार शर्मा बताते हैं कि, प्रेगनेंट महिला को सही तरीके और सही मात्रा में यह फल खाना चाहिए. क्योंकि, इसके सेवन से प्रेग्नेंट महिला और उसके ​गर्भस्थ शिशु की हेल्थ अच्छी रहती है. एवोकाडो के सेवन से पाचन तंत्र ( Digestion ) ठीक रखता है. प्रेगनेंट महिला को कब्ज नहीं रहती है. आयुर्वेदाचार्य डॉ. ललित कुमार शर्मा बताते हैं कि, एवोकाडो का सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. इसलिए प्रेगनेंसी में एवोकाडो के सेवन से डायबिटीज का खतरा कम रहता है. प्रेगनेंट महिला नियमति एवोकाडो को नियमित खाती हैं तो उन्हें टाइप 2 डायबिटीज नहीं हो सकती है.

पोषक तत्वों की कमी

एवोकाडो में प्रेग्नेंट महिला और गर्भस्थ शिशु के लिए भरपूर आहार मिलता है. एवोकाडो में पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन सी व अन्य पोषक तत्व भरपूर होते हैं. इसके साथ ही एवोकाडो के सेवन से प्रेगनेंसी में महिलाओं की हड्डियां कमजोर नहीं होंगी. उन्हें दर्द और थकान भी महसूस नहीं होगी. चिड़चिड़ापन भी नहीं रहेगा. इसमें मौजूद जिंक शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है.